takaの日々の小言
いち愛媛県民が、サッカー、音楽、行政書士試験の勉強、日々の小言などなどについて書いています。またブログ・ランキング上位を目指していますので、皆さん応援よろしくお願いします。
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足が棒(笑)
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 昨日めでたくハーフマラソンを完走した私ですが、本日は筋肉痛で、
きつい1日でした。まさに足が棒でした(笑)。

 昨日走ってみて、やはりいろいろと考えしまいますね~~~。反省や欲も出てきました。今まで最高で12キロくらいしか走ったことがなかったので、13キロ以降は本当に厳しい道のりでした。本当に今までのトレーニングを否定されたというか、さらなる筋力アップが必要だと感じました。

 そして減量。これは永遠の課題ですね!少しでも体を軽くすることがタイムアップにつながる。そのことはわかっているのですが・・・・メンタル面においてもまだまだですね!!!

 練習を頑張って次は1時間40分台を、そして富士山登山、東京国際マラソンのようなメジャー・フルマラソンへなんて夢のような挑戦へつなげていけるようこれからも頑張りたいですね!

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

丸亀ハーフマラソン ~8年越しの挑戦~
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 20歳の時に丸亀ハーフマラソンを知り、出場しようかどうしようか迷いに迷ってはや8年が経過。そして本日、初めてハーフマラソンに挑戦することになりました。

 完走するに向けそれなりに時間をかけて練習しました。減量には失敗しましたが、1日6~8キロのジョギングを続けるうちに自信もつきました。『よしやるぞ!』という思いで昨日は寝ました。

 そして今日朝5時半に起床して、車で丸亀へ。現地に到着すると、やはり受験の時と同様に周りの人がメチャメチャ早く走りそうに見えるんですね~(笑)。そこからメチャ緊張が・・・・・。トイレも何度も行きました(笑)。

 10時・・・・遂にスタートラインに。人がいっぱいで。なんかみんな早く走りそうに見えました

 10時半・・・・遂にスタート。21キロの長い道のりのスタートです。今回走るのにあたって2つの目標を決めていました。1つは『①完走する』でもう一つは『②タイム2時間をきること』でした。ということで前半は飛ばしましたね~~~

 8キロ過ぎまでは本当にいいペースでいけたと思います。しかし8キロから足が少しずつ重くなり始めました。疲れてはいましたが折り返し地点でのタイムが56分だったので、テンションが上がりました。13キロ過ぎ、いよいよ足が動かなくなりました。ここから1キロ1キロ本当に長く感じました。ヒザが痛くなりだし、腹筋もかなり痛くなり、なにより足が前に出なくなりました。13キロ以降はまさに未知との遭遇でして、限界との戦いでした。18キロ過ぎ、本当に限界が来ました。何度も何度も『歩きたい』、『やめたい』の連続でした。メンタル面はまだまだ弱いようです。疲れから人間の嫌な部分が出たように思います(笑)。ですが同時に地元の方々の『頑張れ~~!』の応援に本当に助けられました。おかげでゆっくりながらも走り続けることができました

 20キロ過ぎ、遂にスタジアムが見えてきました。後少しという気持ちとは裏腹に足と腹筋は限界に・・・そして遂にスタジアムに到着。観客の多さに驚きました。トラックを2周走って遂に・・・・

 ゴールしました

 タイムはずばり1時間56分49秒無事2つの目標を達成することができました。とても過酷な21キロでしたが、とてもいい経験になりました。チャレンジすることは本当に意義のあることだと改めて感じました。また今回の課題(弱点)を過程にこれからも練習頑張りたいと思います。ではでは。

ハーフマラソン一般男子  1593位/2530名中
ハーフ一般男子20歳代   216位/364命中

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丸亀ハーフマラソン前夜祭
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 今日は丸亀陸上競技場に行ってきました。ハーフマラソンのエントリー済ませてきました。明日はいよいよ本番です。21キロもの道のりを完走できるのかどうか・・・・緊張します。

 エントリーも無事終わり競技場に行ってみると、前夜祭がやっていて千葉真子さんがランニング教室のゲストに来てました。明日の本番は、福士加代子や油谷繁さんなど実力者もハーフマラソンに参加します。高橋Qちゃんがいないのは残念ですが、それでもうれしいですね!!!

 ここ数日ですが、漫画喫茶でケーキ16個食い事件や深夜におにぎり4個食い事件などなど(笑)、自己管理のなっていない私ですが、明日は楽しみたいと思います。ではでは。

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減量大失敗
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 現在2月4日の丸亀ハーフマラソンに向けて、トレーニングをしています。おかげさまでこれまで怪我することなく無事トレーニングのほうは進んでいるのですが、減量は大失敗です。体重はなんと70キロ台に・・・・・。体を軽くしておかないと長距離は・・・・非常に厳しいんですが

 深夜のバイトを始めてから、睡眠などは十分とれているんですが、はっきりいって過食気味です寝る前に飯を食ってしまいます。そして何より平日のバイトの休みが多いんですよね~~~。休みの時、夜寝れず深夜ボーとした毎日です。今は週3出勤ペースです。だからやっぱり食生活くるっちゃいますね!本番まであと少し、生活を整えにゃ~~~ならんですね!

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タイム
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今日はバイトが休みだったので、昨日完走できなかった10キロのタイムを計りました。で、結果は

0~2キロ   12分台
2~4キロ   13分台
4~6キロ   12分台
6~8キロ   11分台
8~10キロ  10分台

タイム 1:00:30:7(1時間30秒)

 残念ながら10キロを1時間きることはできませんでした。が今後もトレーニングし本番では完走できるよう頑張りますよ!

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テーマ:ランニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

試練!!!
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 昨日、丸亀ハーフマラソン出場を表明した私ですが(笑)、現在トレーニングのほうを引き続き頑張っております本日の練習は、いつもと違い埋立地で練習。そこは、大きなトラックのような感じで走りやすく1周ほぼ2キロとタイムを計るのにはもってこいということで、10キロ(5周)でどれくらいのタイムで走れるかを初めて挑戦。

 1周目は2キロ、タイムは12分台でなかなかいいタイムだと思ったんですが2周目は13分台、そして3周目半分過ぎに・・・・・・リタイアしてしまいました

 原因はずばり・・・・暑さでした。今までは朝や夕方~夜に走っていたのですが、今日の練習は午後2時・・・・・いつもの減量ウェアー(笑)で走っていたので、3周目はフラフラでしたとはいえ、3周でダウンはまだまだ完走するまでの道のりは遠いようです。

 ランニング後は、市内のスーパー銭湯へ。疲労回復を含めてサウナ水風呂風呂水風呂風呂で身体を休めました。ただ体重は68,4キロと減量も失敗気味です。この時期に66キロ台を目標、できれば本番までに身体を軽くしておきたかっただけに、まだまだ調整不足ですね~~~~

 暑さ対策、減量そしてスタミナUPが今後の課題ですね

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taka

Author:taka
自己紹介…愛媛県在住で、愛媛県を愛する28歳の男です。昨年4月に仕事を辞め、行政書士試験合格に向け勉強しましたが、今年奇跡的に合格することができました。
ちなみに食べること、サッカー、旅行が大好きで、漢字と機械などなどが苦手です。どうぞ皆さん宜しくお願いします。



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